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台北‧01月03日 交易日 停止融資 融資分配 停止融券 融券分配 股價波動 降低 股權 成交量 融券餘額>= 過 劇 融資成數 過度集中 過度異常 融資餘額60% ----------------------------------------------------------------------------------- 合世 大略-KY 富邦美債1-3 勝昱 新昕纖 合世 易威 元大美債7-10 前鼎 韋僑 杏昌 天良 富邦中國政策債 新零售 久陽 進階 南璋 元大美債1-3 點晶 東林 強生 勝昱 群益15年IG科技債 益通 欣厚-KY 東生華 萬國通 群益10年IG金融債 家登 友銓 其祥-KY 飛寶企業 國泰5Y+新興債 系統電 倉和 德麥 精確 國泰1-5Y高收債 天揚 三圓 中華食 宏易 富邦全球高收債 金利 雙喜 世坤 唐鋒 國泰中國政金債5+ 德宏 力泰 冠好 聯光通 富邦中政債0-1 安鈦克 理銘 萬國通 通訊-KY 凱基中國債3-10 元隆 亞都 新昕纖 榮群 凱基新興債10+ 沛亨 老爺知 聚紡 新零售 凱基科技債10+ 加高 東凌-KY 銘旺實 力新 群益AAA-AA公司債 英格爾 邁達康 駿吉-KY 恩得利 群益15年EM主權債 綠河-KY 世德 李洲 FH能源債 欣泰 精確 凱柏實業 FH製藥債 崇友 元炬 FH新興企業債 至興 及成 FH20年美債 大詠城 和進 FH中國信用債 萬在 耀勝 中信優先金融債 桓達 倚強股份 凱基AAA至A公司債 科際精密 錦明 凱基金融債20+ 唐鋒 鑫創 凱基美債25+ 大恭 宇環 國泰A級金融債 永純 廣寰科 富邦中國投等債 雙邦 點晶 富邦金融投等債 安瑞-KY 斐成 元大10年IG銀行債 台聯電 泰谷 FH公司債A3 前鼎 益通 FH次順位IG金融債 唐榮 振維 FH美元信用債1-5Y 晉椿 迎輝 群益A級公司債 久陽 重鵬 群益AAA-A醫療債 強新 研勤 中信美國公債20年 松和 欣厚-KY 中信中國債7-10 力新 兆遠 中信中國美元IG債 川寶 寶得利 B新光美債20+ 謚源 太欣 第一金美債20+ 李洲 系統電 第一金金融債 10+ 港建 天剛 第一金科技債 10+ 新洲 世紀 永豐10年A公司債 耀勝 華容 永豐7-10年中國債 倚強股份 建榮 凱基醫療保健債 至寶電 立衛 凱基IG精選15+ 宇環 天揚 凱基AAA-AA公司債 幸康 鈺創 台新美元銀行債 泰谷 佳總 台新中國政策債 熱映 合正 新光15年IG金融債 哲固 金利 富邦新興投等債 迎輝 寶聯通 富邦歐洲銀行債 重鵬 凱鈺 中信美國市政債 泓格 德宏 中信新興亞洲債 盈正 松普 中信EM主權債0-5 德微 合邦 統一美債10年Aa-A 欣厚-KY 亞矽 富邦全球保險債 晶達 萬旭 富邦全球能源債 數字 久正 永豐1-3年美公債 立衛 上揚 永豐20年美公債 合邦 全譜 永豐美國500大 訊達 易通展 群益0-1年美債 亞通 茂迪 群益1-5年IG債 艾華 元隆 中信投資級公司債 豪勉 沛亨 中信全球電信債 上揚 凱碩 中信美國公債0-1 安鈦克 全達 新光A-BBB電信債 倉和 奧斯特 BFT1-3年美公債 光菱 福華 BFT10-25年公 星雲 保銳 合世 奧斯特 越峰 易威 品安 商丞 天良 三圓 英格爾 南璋 昇益 士開 勝昱 三豐 昇益 萬國通 力泰 志嘉 飛寶企業 理銘 富裔 精確 富裔 燦星旅 宏易 陸海 富驛-KY 唐鋒 中連貨 易飛網 聯光通 富驛-KY 劍湖山 通訊-KY 易飛網 德記 榮群 亞都 泰偉 新零售 老爺知 華義 力新 滿心 昇華 恩得利 東凌-KY 得利影 李洲 紅馬-KY 鼎創達 凱柏實業 全家 台境 元炬 關中 全銓 及成 邁達康 愛地雅 和進 大展證 邦泰 耀勝 誠品生活 倚強股份 泰偉 錦明 昇華 鑫創 隆中 宇環 時報 廣寰科 鼎創達 點晶 信紘科 斐成 崑鼎 泰谷 益張 益通 白紗科 振維 捷必勝-KY 迎輝 明揚 重鵬 旭源 研勤 紅木-KY 欣厚-KY 大地-KY 兆遠 綠河-KY 寶得利 霹靂 太欣 花王 系統電 欣雄 天剛 欣泰 世紀 富堡 華容 大汽電 建榮 合騏 立衛 天揚 鈺創 佳總 合正 金利 寶聯通 凱鈺 德宏 松普 合邦 亞矽 萬旭 久正 上揚 全譜 易通展 茂迪 元隆 沛亨 凱碩 全達 奧斯特 福華 保銳 越峰 商丞 英格爾 士開 昇益 志嘉 富裔 燦星旅 富驛-KY 易飛網 劍湖山 德記 泰偉 華義 昇華 得利影 時報 鼎創達 台境 全銓 愛地雅 邦泰

黑鷹殉職的機工長許鴻彬，跟妻子住在嘉義，兒女就讀小學，孩子對從軍的爸爸非常崇拜，發生這樣的事故，許太太將噩耗告訴孩子，而許鴻彬老家在雲林土庫，許媽媽還是鄰居看到電視新聞跑來確認人名，她才知道兒子罹難，許媽媽說鴻彬非常孝順，休假都會回來陪她下田工作，現在痛失愛子，她欲哭無淚。罹難機工長許鴻彬家屬vs.記者：「這是他們兄弟，哪一個是他(許鴻彬)，這個哥哥彬仔。」穿著喇叭褲跟polo衫，左邊這位就是黑鷹殉職的機工長許鴻彬，年幼時期的照片，媽媽珍藏至今，小時候他經常這樣牽著弟弟的手，兩兄弟感情很好，長大後許鴻彬從軍，保家衛國，沒想到卻失事，許媽媽痛到哭不出淚。罹難機工長許鴻彬母親vs.記者：「經常回來喔，對(對我)很好很好很乖啊。」許鴻彬的老家，在雲林，縣長張麗善，特地來慰問，而機工長罹難時，許媽媽人還在田裡工作，是鄰居看到新聞報導，看見同名同姓，跑來問她，才知道兒子不幸殉職。罹難機工長許鴻彬母親vs.記者：「我昨天下午才知道，看到名字才知道，那時候還不確定嗎，沒有是鄰居來跟我說的。」罹難機工長許鴻彬伯父vs.記者：「他如果有空會回來看他媽媽，有空就會回來，對會幫忙他媽媽下田工作。」許鴻彬服完義務役，曾在外工作幾年，後來才回軍中服志願役，父親十年前病逝，老家剩下65歲的母親，跟高齡95歲的阿嬤，他結婚後跟妻子住在嘉義，休假都會回老家探望母親，有一雙兒女，女兒念小五，兒子小學一年級，太太為了讓先生在外，沒有後顧之憂，她負責照顧孩子，也擔任國小志工，傳出意外，不知道如何開口，告訴孩子這個噩耗，忍著悲傷，獨自一人北上。學校校長翁崇文：「姊弟兩人個性都很活潑外向，而且對老師非常有禮貌，功課的話也是非常認真在學習。」大樓管理員很有禮貌vs.記者：「你對他的印象怎麼樣，人很好遇到都會問候打招呼。」許鴻彬是家裡唯一個經濟支柱，如今遭逢變故，許家人失去依靠的肩膀，家屬期盼能從優撫恤。更多 TVBS 報導黑鷹墜毀釀8死…謝祖武沉痛哀悼 吐心聲：我是軍人子弟 曹進平獲救「比讚」被酸民罵 網揭真相：別扭曲 悼念8殞落將星！消防局搜救全紀錄惹鼻酸 與洪鴻鈞有一面之緣 黃偉哲表達不捨

記者林芷卉／台北報導亞洲天王任賢齊跨年夜在大陸武漢舉行兩場《齊跡2019 世界巡迴演唱會》，特別找來好友九孔和阿牛當演出嘉賓，跟歌迷一起開心倒數迎接2020。不過今年跨年最讓任賢齊開心的，莫過於是他的爸爸媽媽專程來到武漢為兒子捧場，就在演唱會之前，孝順的任賢齊特別抽空當導遊，陪著爸媽一起遊覽了武漢東湖以及博物館等景點，讓故鄉就在武漢的任爸爸格外的開心。任賢齊爸爸的故鄉就在武漢，早年爸爸遷到台灣落地生根，直到1997年才第一次帶著任賢齊回武漢探親，任賢齊回想起那時候鄉下親友因為一直與爸爸聯絡不上，以為他打仗時已經離世，還為他立了牌位、放進了祠堂，直到他與爸爸回到老家探親，才驚喜重生。因為任爸爸已經88歲，所以再度來到武漢，格外有所感觸，還對他說：「這可能是最後一次回家了。」讓任賢齊聽著也十分感慨。孝順的他為了讓爸媽開心，儘管演唱會再忙，他也寧可犧牲自己休息的時間，一大早就陪著爸媽到武漢知名的東湖散散步，然後再到博物館參觀，之後還趕往演唱會場館進行綵排，父母難得一起來探班，任賢齊利用彩排特別為他們兩老開了一場包場演唱會，只唱歌給他們聽。不只聽的開心，任賢齊還帶爸媽走舞台的升降台，讓他們感受一下巨星升上舞台的感覺，任媽媽開心得就像小孩子一樣，當升上舞台的時侯，還架勢十足的對觀眾席揮手，完全就是超級巨星的風範啊！問起任爸爸對任賢齊這個兒子滿意嗎？任爸爸就說:「小齊啊~很孝順我們。有空時他都會回來台灣看我們，他有空就會回家，所以也不會很掛念他，他照顧好自己就可以。給他多少分？九十分。欠個十分，就是因為人沒有十全十美的。」而這次武漢演唱會，任賢齊還請了好友九孔、阿牛來當嘉賓，三人一同跟現場歌迷倒數迎新年；阿牛還在台上感性的感謝起任賢齊，因為任賢齊之前到大馬開個唱，當時請了阿牛當嘉賓，就讓很多人記起了他！任賢齊許下新年願望，就是希望2020能回到台北Ticc開唱，因為「齊跡」世界巡迴演唱會的第一場，就是在Ticc，並透露目前已經在洽談中，一有好消息就會跟大家公布！更多三立新聞網報導夯團跨年趕場竟出包！發現助理「給錯音檔」⋯認錯自跪玻璃暗黑張韶涵開高叉逼近「絕對領域」⋯直角肩瘦出骨感美超驚嚇！女星自製「豬腳面膜」敷臉⋯網虧：邊敷邊吃嗎？別惹姐姐！謝金燕新寵物「分屍中⋯」變成三塊網友看傻眼

（德國之聲中文網）暴力、酗酒或吸毒，這是足球流氓身上常有的惡習。對從前的足球流氓來說，如此描述他們一點都不過分。但是今天，現實常常不一樣。許多現代流氓保持著健康的生活方式，避免飲酒，所練習的功夫也具有健身養性的功能。他們中許多人是右翼極端分子。幾個最臭名昭著的足球流氓團伙都來自東歐。在中立的土地上戰斗在西歐國家的足球場，如今幾乎再沒有发生過足球流氓挑起的暴力事件，但這並不意味著沒有了足球流氓。足球流氓團伙通常保持著良好的聯系網。他們在遠離體育場館或市中心的地帶進行所謂的"野外比賽"。格斗的規則和參加者人數也是事先確定。經過短暫的戰斗之後，確定獲勝的一方。為了表示相互尊重，兩個流氓團伙經常一起在鏡頭前亮相，然後將這些圖片发布到社交網站或將其上傳到足球流氓團伙的網站。多年來，克勞斯（Robert Claus）一直從事著對足球流氓問題的研究。據這位球迷研究員和研究報告作者的估計，德國有成千上萬的足球流氓。在2000年代初期，"野外比賽"已成為足球流氓們的主要鬧事方式。克勞斯向德國之聲表示："流氓球迷們的聚眾鬧事已經從原來組織很差的街頭打架斗毆发展成為國際性的武術和商業網絡。 各種各樣的活動，服裝品牌和健身館說明了這一點。"但是不能籠統地將參加足球流氓活動的每個人都定性為右翼極端主義分子。為了控制足球流氓鬧事的問題，克勞斯要求人們改變看法。 他說："我認為人們對體育場內的激進行為關注太多。多年來，當局忽略了足球流氓的行為已經專業化，右翼極端分子從中起了推動作用這一事實。"綠黨呼籲政府進行干預綠黨議會黨團體育政策发言人拉扎爾（Monika Lazar）也持這一觀點。她說："我們密切關注著右翼極端分子暴力行為專業化的進程。聯邦政府必須對新納粹分子將體育館，武術功夫和時尚標簽作為其商業模式的這一危險現象采取行動。她認為"政府對通過群毆流入右翼極端分子的口袋的錢如何處理幾乎毫無概念。"拉扎爾呼籲在全國範圍內開展一項活動，提高鬧事球迷對右翼極端主義危險的認識："早就應該制定在德國經營武術館的相關規定。法國在為這些武術訓練館頒发營業執照方面走在了我們前面。規範營業執照可以遏制右翼極端分子的活動。"體育場內尋釁滋事減少據警方體育活動中央信息中心（ZiS）提供的自1999/2000賽季以來收集的 數據，足球流氓的尋釁滋事事件已經超出了足球場範圍。在2018/2019年賽季，與足球比賽有關的刑事訴訟案數量與上一賽季（6289）相比下降了9％，降至12年來的最低水平。該報告估計，在德國前三大聯賽中准備尋釁滋事的球迷人數總共不到13400人，而觀看比賽的總人數為2200萬人。奧地利足球雜志" Ballesterer"的主編塞爾默（Nicole Selmer）女士說："情況已經明顯得到改善。"塞默爾長期以來一直在關注足球暴力問題。盡管人們的看法常常不同，其實，俱樂部的專業化、收入以及媒體報道的增加，已使最近30年來足球比賽在德國變得日益安全。塞爾默說："這是因為足球在德國社會中扮演著越來越重要的角色，因此受到更多關注。"體育館禁令作用不大塞爾默說，在預防暴力方面，球迷項目的工作不可低估。這些項目的工作人員應該對當局不一定關注的粉絲文化有深入的了解。塞爾默不贊成體育俱樂部、警方和刑事機構越來越多地針對暴力球迷頒布的體育場禁令。她說："即便將他們趕出體育場，他們也不會簡單地消失，而是說不定什麼時候會在其它地方出現。"2014年足球流氓在科隆或者2018年在開姆尼茨的的暴力游行就是證明。作者: Felix Tamsut

LPGA（女子職業高爾夫協會）近期舉辦了投票活動，要票選2010-19年、這十年來最佳選手，台灣「微笑球后」曾雅妮也在候選名單，只要在明年1月1日至3日中午12點期間投票，就有機會幫助曾雅妮從最後四強脫穎而出。四名入圍的球員，編號第一的是31歲南韓朴仁妃（Inbeek Park），她在2016年在里約奧運會奪得金牌。緊追在後的是編號第四號僅22歲的紐西蘭職業高爾夫選手高寶璟（Lydia Ko），她在2015年時以17歲的年紀就得到世界排名第一，是後生可畏的新星。而最後一位是編號第十四的22歲加拿大好手韓德森（Brooke Henderson），在2016年她18歲的時候得到KPMG女子錦標賽首個大滿貫賽的冠軍。這四位國際女子高爾夫球選手，都是享譽國際的名將，曾雅妮想脫穎而出，就要靠台灣人的努力。在2020年1月1日到3日中午12點，這兩天48小時中，粉絲可以在LPGA的各個社群平台參與投票，也能在LPGA官網查看這四位選手歷年亮眼的表現，選出心中2010-19年、這十年來的最佳選手。投票時間：2020年1月1日至1月3日中午12：00，比賽結果將於1月3日公布。《投票連結》更多udn報導27歲時失婚 洗腳水女神葉蘊儀激瘦17公斤談「再婚」女星內衣外穿性感又霸氣 網友全驚豔為省跨行提款手續費跑好遠 網曝一招免費額度用不完蘋果最新Mac Pro可削蘿蔔絲？日本Youtuber傑作網大讚

台股指數衝上「萬二」創近 29 年來新高，但壽險業持有台股總市值卻連續 3 個月減碼，減持規模高達 900 億元，據統計，截至 2019 年 11 月底止，壽險持有台股總市值共 1.53 兆元。台股去年第 4 季在台積電助攻下，指數一路攻高突破 12000 點關卡，去年大盤大漲逾 23%，儘管台股表現亮眼，但台股大戶壽險業卻從 9 月起連續 3 個月減碼台股，頗有居高思危之意。根據金管會公布資料，去年 9 月壽險業減碼台股 614 億元、持股總市值共 1.59 兆元，10 月再減碼 243 億元、總市值降至 1.56 兆元，11 月底總市值進一步降至 1.53 兆元，連續 3 個月減碼台股。壽險業者表示，通常台股跌壽險業持股市值也會跟著下滑，但去年台股大漲而壽險業持股市值卻縮水，原因可能是壽險業為實現獲利賣股，並將實現獲利轉進其他標的或保留現金部位暫時觀望。海外投資部分，截至去年 11 月底止，壽險業投資海外餘額共 17.59 兆元，較前月增加 434 億元；但整體海外股票市值共 5937 億元、月減 47 億元。更多鉅亨報導金管會公布媲美星港財管方案 估可替台股注入2兆資金活水半導體助攻 台股全年大漲23% 總市值達36.4兆元

工商時報【瀚亞投信投資長劉興唐】市場觀察： 美國聯準會（Fed）12月利率維持基準利率不變，主因美國經濟前景良好，只要未來公布數據保持強勁，將可望延續當前貨幣政策，暗示在明年總統大選前，利率將按兵不動。市場認為該決策立場偏鴿派，預期聯準會到明年9月前都將維持利率不變，資金寬鬆情況短期內不會改變。在就業市場部分，美國勞工部上周公佈初領失業金人數為22.2萬人，低於原先預期的22.4萬人，且當周續領失業金人數為172萬，較前次減少6千人；美國11月失業率降至3.5％，創近半世紀最低，顯示美國就業市場依舊穩健。另一方面，美國總統川普上週公開表示，第一階段中美貿易協商已經初步完成，未來將親自與中國國家主席習近平舉行一場正式儀式。市場預期該協議的簽署將降低投資人對中美貿易戰擔憂，有利美國、中國，以及全球金融市場穩定。盤勢分析：近期加權指數來到12,000點之上，反應投資人對明年展望樂觀，看好經濟與企業獲利持續成長，推升大盤及股價走高。整體來說全球景氣並未出現衰退、美國聯準會寬鬆態度不變，加上看好科技產業企業獲利成長等多方利多持續發酵，預計台股在2020年可望再挑戰新高。根據過往經驗，1月台股通常有開紅盤行情效應，雖然12月底受到外資放耶誕假期影響，大盤成交量些微降低，但是從台幣表現強勢看來，國際資金流入台灣仍強，且今年農曆過年較早，廠商有機會提早備貨，不排除過完年後帶動加權指數再攻一波。操作建議：展望2020年，科技產業依舊為台股重點，特別是手機市場可望因5G手機的推出迎來較大的換機潮，醞釀未來台股行情走高機會。其中看好5G題材將貫穿一整年台股表現，包括5G基地台建置、5G手機出貨，甚至雲端伺服器需求倍增等，出貨量都有機會較前一年大幅成長。隨著消費性產品需求回溫、新品推出帶動下，電子零組件如記憶體、面板，被動元件等族群可望受惠。此外，蘋果2020年將推出多款新品，也有助帶動相關供應鏈表現。在新品部分，蘋果將於上半年推出低價款手機SE2、下半年則是主打高階5G手機。除此之外鏡頭配備的升級也在持續，包括數量、規格都在提升，看好光學鏡頭一線甚至二線廠商都將受惠。至於半導體族群部分，在5G、雲端，以及科技創新發展帶動下，為支撐台股上攻的重要族群，建議可以將台積電2020年1月法說會列為觀察重點，若台積電繼10月宣布上修資本支出後，再度提高預期，則有利台積電相關供應鏈未來營運。

生活中心／綜合報導編號933的空軍救護隊黑鷹直升機UH-60M，昨（2）日上午在烏來桶後溪一帶發生迫降意外，造成8人殉職、5人受傷，其中，沈一鳴為歷來國軍將領飛安事故殉職最高首長。「齊柏林的飛閱台灣」臉書經營者在晚間發出沉痛的519字文悼念參謀總長沈一鳴，更附上一張齊導昔日跟沈一鳴合照的照片，而文中闡述沈一鳴與齊柏林導演相知相識的緣分，也希望藉此文祈願罹難者安息、遺眷節哀並得著平安與安慰。「齊柏林的飛閱台灣」悼念參謀總長沈一鳴全文：【願 沈參謀總長安息，在天上俯瞰您所愛的家園】沈參謀總長，這個國家、這塊土地謝謝您軍旅生涯的鞠躬盡瘁⋯更謝謝您，曾經那麼全力地支持著齊柏林導演。今日國軍黑鷹直升機前往宜蘭路途中發生8死5傷的意外，消息傳來令國人震驚、哀慟。其中，不幸罹難的參謀總長沈一鳴上將，在更早擔任空軍司令時，便與齊導結下緣分。當時，沈總長給予齊導許多支持與協助，特別是與空軍救護隊合作拍攝一系列紀錄短片，包含「御風勇士」、「看見台灣 慈航天使」、「UH1H回娘家」等。合作期間，上將與空軍同袍總是全力支持拍攝工作，使齊導得以真實紀錄國軍弟兄們專業、艱辛、勇敢的搜救工作。在多次合作中，齊導與空軍弟兄們建立起袍澤之情，雙方對彼此的是欽佩與欣賞的。2017年6月10日齊導罹難，空軍隨即於12日派遣2架C-130運輸機，協助載送齊導、冠齊、張教官返回台北，空軍官兵更在松山機場停機坪上列隊相迎，相知相惜的情誼溢於言表。之後齊導的告別式與紀念音樂會，皆是由沈總長代表國防部出席，甚至百忙之中，仍錄製一段緬懷齊導的影片，種種回憶與感激在此時湧上心頭，痛哉！我們謹以此篇短文對受人敬重的總長致上最深切的悼念，同時祈願罹難者安息、遺眷節哀並得著平安與安慰，相信總長與齊導此時，仍在天上守護著他們最愛的臺灣。更多三立新聞網報導獨／「毫無架子的參謀總長」 資深軍事記者淚憶沈一鳴好市多6元神物半熟麵包 她曝「料理技」網跪：我家缺主廚員工爆裁員、人事地震將大砍10家店 伯朗咖啡：尚未聽聞4大研究所畢業「月薪不到45K」零年終 網嘆不如跑熊貓

【早安健康／洛桑加參】刻意放下！少一點，更好 喜歡看電視裝修綜藝節目的人，一定特別能體會「Less is more」建築大師密斯・凡特羅的簡化美學。裝修達人、設計師也都教人，只有那最簡潔有力、最經典耐用、最美最受自己喜愛的物件，才能在空間中留下。 當你擁有了最好的，那食之無味、棄之也不可惜的「雞肋」，就沒有留下的必要了。不管是雜物還是雜念，通通放下吧！ 身上揹負的越少，心上的自由越大。「刻意放下」不僅僅是化繁為簡，也是一種重新認識、釐清自己的途徑。「那個我或許以後會用到」「真的可以嗎？我真的可以不要管他？」「這樣真的就夠了嗎？」 習慣被一堆物質、一堆人圍繞的我們，經常會被太多的人事物給分散了注意力和精力。以至於在追求理想、完成目標的路上，欲振乏力。此時「刻意放下」這四個字，就是你最好護身符。 你去看那要走幾百公里路的朝聖者，哪個身上揹負了重擔？沒有嘛！都只是輕裝上陣，只帶上最必要的東西。揹十斤還能走，二十斤你試試看，走走停停。要是三十斤呢？那肯定是步履蹣跚，走沒幾步路就氣喘吁吁，搞得自己頗為狼狽。 練習「刻意放下」，不是要你家徒四壁、忍耐著不便、過著清苦清貧的日子，而是透過心來揀選，主動地去選擇簡單生活、簡單卻無比豐足的生活。 「刻意放下」的你，將擁有更多金錢的支配權、更多時間的支配權，捨棄了那些莫名其妙絆住你的情緒、物質，與表淺的人際關係。告別那個需要獲得他人稱讚與認同才能感到安心的自己、告別那個需要擁有物質才能暫時獲得滿足的自己。 「幸福與快樂」從來不是從他人嘴裡生出來的，也不是從一堆名牌包包裡所長出來的。你學習「刻意放下」，歷經三步驟： 把所有不好的怨氣、怒氣都留在了2019，放下雜念、妄念……種種顛倒是非的念想。迎向2020，你只需要精簡地帶上正念與一顆經過沉澱、淨化的好心隨行。 如此，2020年，將會是令人值得期待的一年。如此，幸福與快樂自然從你心中超展開、超乎預料地美好。 作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。 臉書粉絲專頁：洛桑加參@DR.LOBSANG >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

台北一名湯姓單親媽媽發現耿姓男友劈腿，因此於2017年元旦晚上傳訊給男友透露想死，隔日凌晨跳樓身亡。民事部分，台北地院審理後2019年12月31日宣判，由於耿男沒有積極勸說，還傳訊「那就一起死」，因此應賠償湯女母親46餘萬，收養孩子的哥哥17餘萬。判決書指出，湯姓女子（26歲）育有一名4歲兒子，帶著孩子與耿姓男友交往，沒想到意外發現對方竟早有交往6年多的丁姓女友，雙方甚至以老公、老婆互稱。她感到相當絕望，2017年1月1日晚間11時許傳訊，「如果可以希望你能參加我的葬禮，我累了。」耿男看到訊息後回覆，「我要去洗澡死的乾乾淨淨，我等等上去不會帶手機，等我一下，謝謝妳讓我知道為什麼我要離開這人世，那我們就一起死吧。」湯女嚇到趕緊衝到男方住處，2人發生爭吵，後來雙方把話講開便一起喝酒，還發生性行為。只是沒想到，湯女2017年1月2日清晨趁著耿男熟睡，從男方13樓住處跳下，重摔在公車站牌旁慘死。對此湯女母親很不能接受，認為女兒的死，耿男也有責任。不過刑事部分，耿男一、二審皆被判無罪。民事部分，法官審理後認為，耿男在湯女表達出想死念頭時沒有阻止，反而還傳訊一起死，因此需要為湯女的死負部分責任，判他須賠償湯女母親46餘萬，收養孩子的哥哥17餘萬，全案仍可上訴。【自殺警語】◎給自己一個機會：張老師專線1980、安心專線1925、免付費生命線1995。更多 CTWANT 報導把止痛藥當糖果吞 20歲妹尿出血「這裡破掉了」…變得硬硬又白白言承旭哭了！《流星雨》唱完飆淚 哽咽嘆：2019發生很多事膽敢睡大哥女人！小王下場慘 他召齊人馬：帶到產業道路活埋啦更多社會相關新聞假檢警不詐錢 騙買「黃金條」近2千萬衰！警通知「火燒車」車主才知車被偷恐怖情人 不滿被分手 潑汽油燒女友宿舍生蠔咧？3男夜闖富基魚港偷2萬元海產攔車爆衝突 2醉漢探視竟大鬧急診室今日最夯新聞流量前3名慟！參謀總長沈一鳴等8人罹難怕被「查水表」五星旗連夜拔除女大生下藥 把男友閨密送作堆＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】